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Sport : Chaleur et course à pied, on fait le point !


Le 09H-13H

Sport : Chaleur et course à pied, on fait le point !

Sport : Chaleur et course à pied, on fait le point !

Avec l’été qui pointe le bout de son nez il n’est pas rare de voir le thermomètre afficher plus de 25°C à l’ombre. Si en plus le soleil s’en mêle on se retrouve vite dans des conditions hostiles pour les coureurs que nous sommes.
Il faut savoir que courir sous la chaleur influence vos performances. Ce n’est pas pour rien que l’on estime que le marathon parfait se court sous un ciel nuageux par une température de 15°C.

On fait le point aujourd’hui sur vos performances en course à pied sous la chaleur avec Patricia Bongini :

Patricia Bongini
Patricia Bongini

 

Le plus important c’est de boire encore et encore. Nous vous rappelons la règle de base : 1 litre d’eau par heure de course à boire en petites gorgées toutes les 5 à 10 minutes. N’attendez pas d’avoir soif, il sera déjà trop tard ! Bonne course 😉 

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