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Sport : L’importance de la récupération


Le 09H-13H

Sport : L’importance de la récupération

Sport : L’importance de la récupération

Un entraînement ne fait pas directement progresser, bien au contraire. L’entraînement stresse l’organisme, le fatigue fortement, casse des fibres musculaires et globalement le rend moins bon qu’il ne l’était avant de commencer celui-ci. Plus l’entraînement est intense, plus cette fatigue est importante.

Jusque là vous serez d’accord, on le ressent aisément. Mais avez-vous déjà pensé à la suite ? Si la fatigue veut dire que vous êtes affaibli, c’est tout l’effet inverse de ce que l’on veut retirer d’un entraînement !

C’est là que la magie du corps humain opère. L’organisme “s’auto-répare” et renforce tous les éléments qui ont été mis à mal par l’entraînement pour être plus apte à le réaliser à l’avenir…C’est la phase de récupération …

On fait le point sur les habitudes à adopter pour bien récupérer avec Patricia Bongini :

 

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