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Sport : N’abandonnez pas le sport en hiver, au contraire !


Le 09H-13H

Sport : N’abandonnez pas le sport en hiver, au contraire !

Sport : N’abandonnez pas le sport en hiver, au contraire !

Chaque année c’est la même chose : les températures baissent et entrainent avec elles une chute de notre motivation !!

Oui, il est clairement plus compliqué de se motiver à aller courir mais, au fait, faut-il arrêter la course à pied l’hiver ou persister et dans le dernier cas, dans quelles conditions ? On fait le point sur la question avec Patricia Bongini :

On récapitule : courir améliore votre capacité à utiliser l’oxygénation des muscles et votre circulation sanguine. Vous allez optimiser l’utilisation de vos réserves en lipides (les graisses), ce qui signifie aussi perte de masse graisseuse. Vous allez aussi renforcer votre chaine musculaire et tendineuse car, à basse allure, on gaine et on évite les blessures. Et enfin vous allez renforcer votre moteur centrale, le muscle cardiaque qui lui va s’entrainer à envoyer plus de sang vers nos organes.

En somme, la course à pied en hiver à tout bon alors mettez vos baskets et ne perdez pas la motivation 😉

 

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