Dans ce podcast de 'L'Équipe du Matin' sur One FM, Léna nous éclaire sur la journée européenne de la dépression, un sujet souvent tabou mais crucial. Elle nous rappelle que la dépression est une véritable maladie, touchant une personne sur cinq au cours de sa vie. Pour contrer la déprime, Léna partage des astuces simples : s'exposer à la lumière naturelle, échanger avec des proches, bouger pour libérer des endorphines, et s'entourer de douceur. Elle insiste aussi sur l'importance de demander de l'aide professionnelle, un acte de courage. Enfin, Léna nous invite à profiter des petits plaisirs de la saison, comme la raclette et les films de Noël, pour garder le moral. Un podcast enrichissant qui mêle conseils pratiques et bienveillance, parfait pour prendre soin de sa santé mentale.

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