Bonjour, et bienvenue dans L'Equipe du Matin sur One FM. Comme chaque jour, on vous donne de bonnes ondes pour bien commencer la journée. Et ce matin, on vous propose de parler du concept Wake Up & Run. Il s'agit de courir ou marcher 5 km pour démarrer la journée du bon pied. La prochaine étape se déroulera à Carouge, le vendredi 31 mai, et ce pour la première fois.

C'est une course qui se veut accessible à tous, sans pression de chronomètre. L'idée principale est de bouger, de se sentir bien, et de profiter de sa ville. Ce qui est sympa, c'est qu'on peut choisir sa ville et le parcours. Carouge sera donc la prochaine étape, et c'est une première pour cette ville. Les organisateurs sont très contents car c'est une petite ville qui est vraiment très jolie.

Les avantages de courir le matin sont nombreux. D'abord, c'est un défi personnel, une façon de prouver qu'on peut se lever tôt et être actif. Ensuite, l'effet de bien-être qui suit est indéniable. On commence la journée avec une sensation de fierté et d'énergie. Le parcours n'est pas trop difficile, l'objectif est le plaisir et le partage, pas la performance pure.

En général, les courses Wake Up & Run rassemblent plusieurs centaines de participants, jusqu'à 1000 dans les plus grandes villes comme Neuchâtel ou Fribourg. Le processus pour organiser une course implique une collaboration avec la ville pour définir le parcours et obtenir les autorisations nécessaires.

Pour ceux qui hésitent encore à se lever tôt pour courir, le message est simple : venez ! Vous verrez que malgré la fatigue initiale, l'effort en vaut la peine. C'est comme un bain froid : ça pique un peu, mais on se sent tellement bien après.

Pour vous inscrire aux prochaines courses, notamment à Carouge le vendredi 31 mai, rendez-vous sur le site Wake-Up-And-Run.ch. Et une fois l'effort terminé, pourquoi pas un petit café pour bien démarrer la journée !