Question du jour
Dormir séparément en couple: bonne ou mauvaise idée?
Faire chambre à part peut améliorer le sommeil de certains couples. Mais dormir ensemble peut aussi favoriser un sommeil profond grâce au confort et au sentiment de sécurité.
Faire chambre à part peut-il aider un couple à mieux dormir? Dans la Question du jour de L'Equipe du Matin, l'équipe s'intéresse au «sleep divorce», une pratique en hausse aux États-Unis, où 31% des couples choisiraient de dormir séparément. Cette solution peut convenir aux personnes dont le sommeil est perturbé. Mais partager le même lit n'est pas forcément mauvais: une étude en laboratoire indique même que certains couples dorment mieux ensemble, grâce au confort, à la proximité et au sentiment de sécurité. L'équipe évoque aussi les contraintes pratiques, comme l'espace nécessaire et les horaires de sommeil différents.
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Chaque matin sur One FM, c'est la Question du jour. Aujourd'hui, on se demande s'il faut dormir séparément quand on est en couple. Cette pratique porte un nom: le «sleep divorce». Il s'agit d'être en couple, mais de faire chambre à part.
Si cela peut paraître étonnant, c'est pourtant de plus en plus répandu. Aux États-Unis, 31% des couples auraient choisi cette option pour mieux dormir. Quand ils partagent le même lit, les partenaires synchronisent souvent leurs réveils. Faire chambre à part peut donc sembler être une solution pour être plus reposé, notamment pour les personnes qui ont des troubles du sommeil.
Mais les experts s'accordent sur un point: dormir ensemble n'est pas forcément mauvais pour le sommeil. Une étude menée en laboratoire a même observé que certains couples avaient une meilleure qualité de sommeil lorsqu'ils dormaient ensemble. Le sentiment de confort, de proximité et de sécurité aiderait le cerveau à atteindre un sommeil plus profond et réparateur.
L'équipe souligne toutefois qu'il faut avoir suffisamment d'espace pour faire chambre à part. Finalement, dormir ensemble peut aussi permettre de se contenter d'un logement plus petit. Il faut surtout réussir à se synchroniser pour les heures de coucher et de réveil, car cela peut devenir compliqué lorsque l'un des partenaires a le sommeil léger.
Certains membres de l'équipe comprennent les couples qui dorment dans deux chambres séparées. Mais ils apprécient aussi le fait de s'endormir et de se réveiller à côté de leur partenaire. La discussion dérive ensuite sur les «kinks», définis comme des désirs sexuels qui sortent un peu de la routine, avant de lancer «Cruel Summer» de Taylor Swift.
