On parlait avec Nour de l'effet papillon qui amène des fois sur des petits bonheurs, des vraies joies comme celui qu'elle nous a raconté, de retrouver l'ancien appareil photo de sa maman alors qu'elle cherchait son Tamagotchi et dedans, 50 souvenirs s'y trouvaient. Les petits bonheurs, Solène, tu nous en parles aussi. Exactement, et on va revenir tout d'abord sur une grande étude qui a duré près de 85 ans, la plus grande étude sur le bonheur qui a été réalisée par l'université d'Harvard, s'il vous plaît, et qui nous dit que le secret de l'épanouissement personnel, c'est les bagnoles et les grosses baraques. Non, je plaisante. Ils avaient raison depuis tout ce temps, les pauvres ! Le matériel, le matériel, il n'y a que ça qui compte. Non, le secret de l'épanouissement personnel, c'est la qualité des relations, savoir s'entourer de proches bienveillants qui permettent d'être heureux tout simplement. Donc, l'argent, ça fait pas partie du contexte. La santé, alors même si quand même bon, il faudrait mettre en bonne santé pour pouvoir profiter de la vie, ça c'est plutôt mon avis, mais en tout cas, le facteur essentiel, c'est vraiment les gens qui nous entourent. Ah, c'est vrai que c'est le facteur, le petit bonheur. Moi, j'adore quand ça sonne, salut, je le connais, il s'appelle Daniel, il m'amène un petit colis, tu vois, que j'attendais. Alors il y a cette notion clé, cette action qu'on peut faire au quotidien pour booster son bonheur. Alors, elles sont un petit peu classiques, mais je vous les redonne parce que ça fait toujours plaisir de les entendre. Alors, entretenir les relations sociales, voilà tout simplement, parler à des proches ou même parler à des inconnus, bah ça permet en fait de s'épanouir davantage et puis surtout de sortir un petit peu de chez soi et de surtout, eh ben sortir même de son confort, quoi. Voilà, il faut être un peu aussi en alerte. Prendre soin de son sommeil, bon, ça paraît un petit peu classique. Hervé ne te dira jamais l'activité sportive, c'est méga important, c'est primordial. Bien sûr, sinon on ne peut pas se sentir bien. Passer du temps dans la nature, alors ça on y pense peut-être un peu moins mais voilà, même quand on habite en ville, peut-être aller faire, je sais pas, une petite balade au bord d'un cours d'eau ou dans un parc, aussi ça peut faire du bien, simplement de voir du vert, voir des arbres, voilà, ça fait du bien au moral, il y a des études qui ont été faites là-dessus. La forêt, paraît que ça fait beaucoup de bien à la tête. Exactement. Méditer en pleine conscience, et alors là, c'est là où on commence à perdre des gens, parce que méditer, et oui, ça se fait par la respiration et prendre des petits moments juste de respiration profonde, respirer par le nez, pas par la bouche, petit conseil, eh bien ça permet de pratiquer la méditation en pleine conscience et d'avoir des moments comme ça de pause dans sa journée. Faire des actes de bonté, de gentillesse, voilà, rendre service, faire un cadeau, faire un plaisir aux autres ou se faire plaisir à soi aussi, ça fait partie des choses qui sont importantes. Et puis, pratiquer la gratitude, et finalement, c'est peut-être la chose avec laquelle qu'on fait le moins. Être reconnaissant, en fait, être reconnaissant des gens, les gens avec qui on est, qui nous font du bien. Je sais pas, une activité donc qui vous fait du bien aussi, être dans la reconnaissance de tout ce qui nous entoure. Moi, c'est les terrasses avec une chouette bande de collègues à midi. Il y a deux, je vous dis, à la radio, il y a deux teams. Il y a la team qui à midi va courir en groupe. Donc là-dedans, il y a Benjamin, Maëva des réseaux, Lena de l'équipe du matin, et puis bien sûr de sport, soit elle va courir, soit elle fait. Et puis il y a la team Noah, Nour, moi. Et ben on va faire des bonheurs à midi, c'est notre petit bonheur. Nous, quand on fait du sport, après un entraînement ou quand on va courir, à la fin de la séance, une fois qu'on a bien transpiré et tout, tu sais ce qu'on fait ? On se dit merci. Petite tape sur les fesses, paf, merci. Ça, ça dépend de la personne. Mais est-ce que vous, quand vous avez passé un moment, vous dites merci ? Tu sais quand tu passes une bonne on a même pas besoin de le verbaliser, ça se voit dans les yeux. Un bon moment avec tes collègues, tu dis bah merci, franchement on a passé un chouette moment. Oui, exactement. Et ben on se le dit pas assez. Et ben tu as raison. Merci les collègues, merci les copains. Merci les collègues. Et merci à vous de nous écouter. Quels sont vos petits bonheurs à vous du quotidien, justement ? Allez-y, 079 107 107 2. Par exemple pour Aurore, son petit bonheur c'est quand une réunion est annulée au dernier moment. C'est comme si on m'offrait une demi-journée de vacances sans prévenir, voilà. Allez-y, faites-nous des petits