Chaque automne, c’est le même rituel : on recule les horloges d’une heure, et soudain, il fait nuit plus tôt. Mais d’où vient ce changement d’heure ? Et est-ce qu’on va vraiment y échapper bientôt ? On te fait le point.

🌍 D’où ça vient ?

Le changement d’heure, c’est une idée vieille de plus de 100 ans. L’objectif initial était simple : économiser de l’énergie en profitant plus longtemps de la lumière du jour. Pendant la Première Guerre mondiale, plusieurs pays européens ont adopté cette mesure pour réduire la consommation de charbon. Depuis, certains pays l’ont conservée, d’autres l’ont abandonnée.

En Suisse, on a commencé à appliquer l’heure d’été en 1981, pour rester synchronisés avec nos voisins européens. Et depuis, chaque printemps et automne, hop : on avance ou on recule d’une heure.

Cette année, le passage à l’heure d’hiver a eu lieu dans la nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre 2025. Concrètement :

• À 3h du matin, tu dois reculer ton réveil d’une heure → tu gagnes 60 minutes de sommeil. 
• Les trains, transports publics et systèmes automatiques s’adaptent quasi automatiquement, donc pas de panique. 
• L’inconvénient ? Il fera nuit plus tôt le soir, mais tu auras un lever de soleil plus matinal. 

❓ Et la fin du changement d’heure, c’est pour quand ?

Depuis plusieurs années, l’Europe discute de mettre fin au changement d’heure, mais rien n’est encore fixé. L’idée : choisir une heure fixe toute l’année (soit l’heure d’été, soit l’heure d’hiver).
En Suisse, le gouvernement suit le dossier de près, mais pas de décision officielle pour l’instant. Donc oui, pour les prochaines années, on continuera à jouer au yo-yo avec nos horloges.

⚡ Nos conseils pour mieux gérer le passage à l’heure d’hiver

• Profite de l’heure bonus de sommeil pour te reposer. 
• Expose-toi à la lumière naturelle le matin pour aider ton corps à s’adapter. 
• Ajuste un peu tes horaires de repas et d’activité physique si tu sens un petit coup de fatigue. 

👉 Bref, le changement d’heure reste un classique d’automne, mais il ne devrait pas te stresser. Et si l’Europe décide un jour de l’abandonner, tu pourras enfin dire adieu à ces transitions un peu casse-tête !

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