Le Mag de Solène
Bains de forêt à Genève: une balade pour se ressourcer
La Ville de Genève organise des « bains de forêt ». Découvrez cette pratique immersive qui renforce le système immunitaire et réduit le stress, bien plus qu’une simple balade en parc.
La Ville de Genève propose des balades collectives jusqu'à la fin du mois de mai pour découvrir la nature en ville, notamment à travers des "bains de forêt". Mais en quoi cela consiste-t-il exactement? Bien plus qu'une simple promenade, c'est une immersion sensorielle complète. Stéphanie Pifeto, guide de bain de forêt, explique que l'on utilise non seulement nos cinq sens classiques, mais aussi la proprioception (la perception du corps dans l'espace) et l'intéroception (les sensations internes). Cette pratique, reconnue scientifiquement, offre de nombreux bienfaits: elle renforce le système immunitaire, diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress) et redonne de la vitalité.
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**Le Mag de Solène**
**Solène:** Et tout de suite, on va parler des balades collectives pour observer Genève autrement, Solène. Voilà ce que propose la Ville jusqu'à la fin de ce mois de mai. L'initiative s'inscrit dans le cadre de l'année de mairie d'Alfonso Gomez. Une vingtaine de parcours gratuits sont proposés, notamment des bains de forêt. Le premier a eu lieu hier au parc Beaulieu et Loricelli a fait une petite balade pour nous.
**Reportage:** Déjà, si on vous dit bain de forêt, à quoi pensez-vous? Faire un câlin à un arbre? Alors pas tout à fait, effectivement. Stéphanie Pifeto est guide de bain de forêt. Ça a vraiment un sens qui est beaucoup plus large, où finalement on va utiliser tous les sens. Mais ça va même au-delà, d'autres sens sont pris en compte en plus des cinq classiques. Notamment ce qu'on appelle la proprioception, qui est finalement un peu la perception du corps dans l'espace. On a également l'intéroception, la sensation interne dans notre corps, et puis on a également l'équilibre.
Nous sommes au parc Beaulieu aujourd'hui et sa particularité, ce sont ses cèdres du Liban. Des cèdres qui ont près de 300 ans. D'une certaine manière, on peut dire aussi que ce cèdre connaît finalement une certaine histoire de ce parc. Et possiblement aussi, a-t-il vu Napoléon Bonaparte qui a séjourné à une certaine période justement à Beaulieu. La balade dure 1h30, elle va se faire sous forme de marche lente, de temps méditatifs et aussi d'activités sensorielles.
Cette pratique est reconnue scientifiquement. On s'est aperçu qu'après trois jours d'immersion en forêt, il y avait un renforcement du système immunitaire, une diminution du taux de cortisol, qui est une hormone du stress, et puis un regain de vitalité. Donc on parle de forêt, mais on peut également parler, comme là où on se trouve aujourd'hui, de parc urbain. Les bains de forêt de ces prochaines semaines affichent tous complet, mais au vu du succès, d'autres devraient être proposés par la suite.
**Solène:** Voilà, donc ça se passe jusqu'à la fin du mois de mai. Il y en a au parc Bertrand, au parc Trembley ou encore à la Perle du Lac. Hervé, je sens que tu as envie d'y aller.
**Hervé:** Non, mais je me dis là…
**Solène:** Ça doit faire du bien d'aller respirer un peu.
**Hervé:** Nos auditeurs de la campagne ont dû vraiment être abasourdis de se dire: "Wow, ils ont de la chance en ville, ils font des bains de forêt!". Ça s'appelle une balade en forêt, donc effectivement c'est bien d'en faire de temps en temps et a priori, il y a plein de bienfaits pour la santé.
**Solène:** Est-ce que tu en fais, au lieu de te moquer?
**Hervé:** Pas assez, tu as raison, tu as raison.
**Noah:** J'ai un pote, il va se balader pieds nus en forêt. Apparemment, c'est super bon pour la santé.
**Hervé:** Ouais non, mais ça fait mal, hein
