Choisissez votre radio
Connect with us

Mardi Sport : Bonne ou mauvaise idée de courir en musique ?


L'Happy Hour

Mardi Sport : Bonne ou mauvaise idée de courir en musique ?

Mardi Sport : Bonne ou mauvaise idée de courir en musique ?

Un grand nombre d’amateurs de course à pied n’imaginent pas pratiquer leur sport sans musique, et ils s’accordent à dire que les chansons entraînantes les aident à rester motivés, améliorent leurs performances et les poussent même à se dépasser.

Seulement voilà, la musique peut aussi nous tromper sur nos capacités en nous poussant à courir un peu trop vite.

La musique libère des endorphines (l’hormone du bonheur) dans notre cerveau, et participe donc à notre sentiment de bien-être lors d’une séance de sport. Mais s’il est prouvé qu’elle peut nous aider à améliorer nos performances, elle peut aussi être contre-productive.

Par exemple, lorsqu’on court avec un casque sur la tête, on écoute souvent plus la musique que son corps, et nos foulées se calent sur le rythme de la musique, et non notre véritable rythme (surtout pour les débutants). On a alors tendance à accélérer, et à ne plus écouter sa respiration…

Résultat ? On ne tient pas la distance et on finit sa (courte) séance complètement essoufflé.

Pour profiter des bienfaits de la musique, l’idéal est donc de savoir sélectionner celle qui ne sera ni trop lente, ni trop rapide, et de les mettre en ordre crescendo. On pense aussi à ne pas régler trop fort son casque (ou ses écouteurs), de manière à toujours entendre son souffle… et en plus, c’est meilleur pour nos oreilles !

Continuer la lecture
Publicité
Cliquez pour commenter

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Plus dans L'Happy Hour

Publicité

Populaire

Publicité

Retrouvez One FM sur tous les supports

écrans
To Top
X