Le Postural Ball : un sport à la fois préventif et thérapeutique qui mélange gym douce et relaxation à l’aide d’un gros ballon.

Le principe 

En contact permanent avec un swiss ball, on alterne postures statiques (maintenues entre 30 secondes et 1 minute), étirements et relaxation, sur fond de musique calme.

Les bénéfices

Sur le plan physique, le Postural Ball permet de renforcer en profondeur tous les muscles du corps, en particulier les abdos, mais aussi de travailler sa posture et son équilibre.

En prime, il est très bon pour les articulations.

Au niveau physiologique, cette méthode améliore la circulation sanguine et lymphatique.

Côté psychique, elle permet de se détendre et déstresser, tout en prenant conscience de son corps et de l’espace qui nous entoure. Un triple bénéfice !

Pour qui ?

Hommes ou femmes, jeunes ou seniors, sédentaires ou sportifs… cette gym douce s’adresse à tout le monde. Le Postural Ball est idéal pour celles qui souffrent de problèmes de dos ou qui souhaitent améliorer leur posture au quotidien (fini d’être avachis sur son canap ou devant son ordi !). Ces cours sont aussi recommandés pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires, ou pour les grandes stressées en quête de zénitude.

Où le pratiquer ?

Le Postural Ball se pratique en coaching individuel ou en cours collectifs.

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