Saviez-vous que lire un livre est la meilleure méthode naturelle pour diminuer le stress et apaiser l’anxiété ? On vous explique pourquoi.

Avec tout ce qu’il se passe aujourd’hui, on ferait tout pour prendre un grand bol d’air frais et s’évader un peu, tout en restant dans son canapé ou dans son lit ! Prenez votre meilleur livre et profitez du voyage.

Cette méthode naturelle a un nom bien précis : la bibliothérapie. Plus précisément, cela voudrait dire que la lecture aurait des vertus thérapeutiques et cela nous rendraient plus apaisés et, du coup, un peu plus heureux.ses. Mais pourquoi ?

Lire permet de nous vider la tête

Notre état mental détermine notre bien-être physique, ce n’est un secret pour personne. Du coup, lorsque des pensées négatives ou que des peurs et des angoisses nous envahissent, on finit par se sentir nerveux et tendu.

Une solution pour chasser toutes ces pensées, c’est la lecture. Plonger dans l’histoire fictive ou réelle d’un livre nous permet de nous vider la tête et de s’évader quelques heures. Un sentiment d’apaisement viendra vous envahir.

Lire permet de garder un lien émotionnel

Certaines pensées négatives, comme l’anxiété, peuvent nous pousser à couper tout contact avec les personnes. Pour éviter de se sentir seul.e, et coupé de tout lien émotionnel, la lecture nous permet de se sentir lié aux autres, et surtout aux personnages au travers de leur vie et leur histoire. Lire nous fait prendre du recul pour avoir conscience que nous sommes entourés, bien au contraire.

Lire est une forme de méditation

Ceux qui n’aiment pas le yoga, ou toutes autres formes de méditations sportives, la lecture peut être une bonne alternative 😉

Et vous ? Que vous procure la lecture ?