Reprendre le boulot ou les cours après plusieurs jours de soleil, de grasses matinées et d’apéros, c’est rarement évident. Mais certaines mauvaises habitudes peuvent rendre le retour encore plus difficile.

Après les vacances, le cerveau doit retrouver son rythme habituel : horaires, obligations, notifications, transports… Pas étonnant que le retour à la routine puisse donner l’impression d’un petit choc thermique.

1. Reprendre directement à 100%

Premier jour de rentrée et tu veux déjà rattraper absolument tout ce qui s’est passé pendant ton absence ? Mauvaise idée. Commence doucement, ton cerveau n’a pas signé pour un marathon matinal.

2. Vouloir répondre à 300 messages immédiatement

WhatsApp, mails, Instagram… Tu n’es pas obligé de répondre à tout le monde dans les dix premières minutes.

3. Continuer à vivre comme en vacances

Se coucher à 2h du matin et se lever à midi, c’était sympa. À 6h30 devant un ordinateur, beaucoup moins. Reprendre progressivement des horaires réguliers quelques jours avant la rentrée peut faciliter la transition.

4. Attendre le dernier soir pour tout faire

Valise à vider, lessive, courses, réveil à programmer… évite le dimanche soir catastrophe. Un peu d’organisation peut faire une énorme différence.

5. Compenser la fatigue avec du café

Un café, pourquoi pas. Quatre cafés avant midi parce que « je suis mort », peut-être un peu moins. Le sommeil reste ton meilleur allié pour retrouver ton rythme.

6. Remplir ton agenda

Tu viens de passer deux semaines à ralentir et tu remplis ton calendrier de rendez-vous dès ton retour ? Laisse-toi quelques moments tranquilles.

7. Décider dès le premier jour que « c’est nul »

Le premier lundi est rarement représentatif des six prochains mois. Donne-toi quelques jours avant de décréter que ta vie est officiellement fichue.

Conclusion

Le retour de vacances n’a pas besoin d’être brutal. Reprendre progressivement, dormir suffisamment et éviter de vouloir tout régler immédiatement peut rendre cette transition beaucoup plus agréable. Les prochaines vacances finiront par arriver.

Et puis, bonne nouvelle : tu peux démarrer ta journée avec One FM pour être en forme !

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