Dans ce podcast de One FM, l'équipe du matin revient sur leur expérience de nuit blanche avec Laurence Bayer, spécialiste du sommeil. Ensemble, ils explorent les effets de la privation de sommeil sur le cerveau et discutent des recommandations pour un sommeil optimal. Laurence explique que la durée idéale de sommeil varie entre 6 et 10 heures par nuit, et que les siestes, bien que bénéfiques, ne doivent pas être trop longues. L'émission aborde également l'impact de la régularité du sommeil sur notre bien-être émotionnel et physique. Enfin, Laurence rassure l'équipe sur les conséquences d'une nuit blanche occasionnelle, tout en soulignant les risques d'une privation de sommeil répétée. Un épisode riche en informations pour mieux comprendre l'importance du sommeil dans notre quotidien.

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