Dans cet épisode de 'La Question du Jour' sur One FM, l'Équipe du Matin explore le sujet du sommeil et ses impacts sur notre santé. Les animateurs discutent de leurs propres habitudes de sommeil et partagent des informations essentielles sur le temps de sommeil idéal. Selon la National Sleep Foundation, dormir entre 7 et 9 heures par nuit est recommandé pour éviter les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et de dépression. L'épisode aborde également des astuces pour mieux s'endormir, comme l'écoute de bruits blancs ou de podcasts, et souligne l'importance des siestes pour compléter le sommeil nocturne. Découvrez des conseils pratiques pour améliorer votre qualité de sommeil et les bienfaits d'un repos suffisant pour votre bien-être quotidien.

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