Chaque matin, Hélène répond à une question existentielle dans la Question du jour. Vous pouvez envoyer vos idées et vos interrogations au 079 107 107 2. La question du jour: pourquoi a-t-on des courbatures 48 heures après avoir fait du sport? On a tous connu ça. Après l’effort, le lendemain, ça va encore. Mais le surlendemain, on souffre beaucoup plus. Ce phénomène s’appelle les courbatures à apparition retardée. Elles apparaissent généralement plusieurs heures après l’effort et peuvent atteindre leur maximum entre 24 et 72 heures plus tard. Lors d’un effort particulièrement intense, les muscles subissent de minuscules dommages. Le corps déclenche alors un processus de réparation, avec une réaction inflammatoire qui provoque notamment douleurs et raideurs. Plus l’exercice est nouveau pour nous, plus les courbatures peuvent être importantes. C’est notamment le cas avec les mouvements où le muscle se contracte tout en s’allongeant, comme lorsqu’on descend les escaliers. C’est particulièrement difficile après une séance de jambes. Contrairement à une idée reçue, les courbatures ne sont pas dues à l’acide lactique. Le lactate est éliminé assez rapidement après l’effort. Certains sportifs utilisent notamment le vélo après une compétition pour faire tourner les jambes et favoriser son élimination, mais cela ne semble pas avoir beaucoup d’effet sur les courbatures. Dans l’équipe, une question se pose aussi: comment des nœuds peuvent-ils apparaître dans un muscle? L’un des animateurs raconte qu’il lui arrive de se bloquer au niveau de la nuque après avoir fait un câlin, parce qu’il se contracte trop en étant heureux de revoir quelqu’un. La Question du jour revient demain. Envoyez vos questions au 079 107 107 2.