Dans cette chronique matinale de One FM, l'Équipe du Matin explore les astuces de ses auditeurs pour s'endormir plus facilement. Entre humour et conseils pratiques, découvrez comment certains créent un environnement propice au sommeil avec de la lavande et une chambre fraîche, tandis que d'autres préfèrent noter des moments positifs de leur journée dans un journal de gratitude. Les méthodes varient : éviter les écrans, lire, ou encore des techniques de respiration et de décompte. Laissez-vous inspirer par ces partages authentiques et ludiques, et trouvez peut-être votre propre rituel pour une nuit paisible.

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