Tes potes se sont mis à la course à pied un peu partout autour de toi et tu n’es pas dans le délire ? On t’explique le phénomène du running 🥇👇

🔥 Une vraie discipline à la mode

Tu l’as sûrement remarqué : de plus en plus de gens courent. Le matin, le soir, entre midi et deux, dans la rue ou sur Insta avec leur montre GPS. Mais pourquoi cet engouement général ?

👉 D’abord, c’est facile d’accès. Une paire de baskets, un short, et c’est parti. Pas besoin d’abonnement à la salle ou d’équipement high-tech (même si certains en font un sport de geek).

👉 Ensuite, c’est bon pour la tête. Courir, ça vide le cerveau. Et avec le stress qu’on se tape au quotidien, ça fait du bien de s’aérer le mental autant que les poumons.

👉 Et puis, avouons-le : le running, ça fait stylé maintenant. Entre les applis de suivi, les courses en groupe et les marathons mythiques, y’a tout un lifestyle autour. Et ça claque quand tu parles de ton allure à des collègues à la machine à café.

🌍 Les marathons mythiques du globe

Si tu veux te la raconter (ou juste rêver un peu), voici les courses qui font fantasmer tous les runners :

• 🏙 Marathon de New York (USA) – Le plus célèbre au monde. Ambiance de folie, 50 000 coureurs, Central Park en final.

• 🌸 Marathon de Tokyo (Japon) – Ultra bien organisé, ultra propre, ultra classe.

• 🍺 Marathon de Berlin (Allemagne) – Le plus rapide du monde (merci le plat). Si tu veux battre ton record perso, c’est là.

• 🕍 Marathon de Paris (France) – Pour courir devant la Tour Eiffel et les quais de Seine.

• 🌁 Marathon de San Francisco (USA) – Prépare-toi à grimper, c’est pas plat… mais c’est beau !

👉 Ces marathons font tous partie du fameux « World Marathon Majors » — un peu la Ligue des Champions de la course à pied.

Et en Suisse romande ?

Il existe un tas de courses populaires plus accessibles durant l’année :

• 20km de Lausanne – la deuxième course de Suisse si tu aimes la pente et les vibes familiales
• Generali Genève Marathon – histoire de mêler campagne et ville avec une arrivée sur le pont du Mont-Blanc
• Morat-Fribourg – le mythique tracé de 17 km pour démarrer l’automne
• Course de l’Escalade – début décembre dans la vieille ville de Genève
• Sierre-Zinal – pour les plus foufous qui adorent la montagne et le trail, ça se passe à la mi-août
• Tour du Pays de Vaud – tous les mercredis soir avec des étapes de 8 km

😖 Et si t’aimes pas courir ?

On va pas se mentir : courir, c’est pas kiffant pour tout le monde. Bonne nouvelle : y’a des alternatives pour bouger sans se taper 10 bornes sous la pluie.

🚶‍♀️La marche rapide

Moins traumatisant pour les genoux, et presque aussi bon pour le cardio. Et tu peux le faire en appelant ta grand-mère ou en écoutant un podcast.

🚴 Le vélo

En extérieur ou en salle, le vélo c’est top pour transpirer sans rebondir dans tous les sens.

🏋️ Le HIIT ou le circuit training

Des séances courtes, intenses, et sans avoir à courir un seul mètre.

🧘 Yoga ou Pilates

Si t’as besoin de renforcer ton corps en douceur (et calmer ton mental), c’est parfait.

En résumé :
La course à pied, c’est plus qu’un sport : c’est une vibe. Facile d’accès, bonne pour le corps et la tête, elle séduit un max de monde. Mais si c’est pas ton délire, no stress : l’important, c’est de bouger comme tu peux, à ton rythme.

Et toi, c’est quoi le sport dont tu ne comprends pas l’engouement ?

Généré par I.A. (sur un tapis de course pfiouuu)