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Rhume des foins: comprendre et soulager vos allergies
Le rhume des foins touche 20% de la population suisse. Découvrez les causes biologiques de ces allergies et des astuces simples pour mieux dormir et soulager vos symptômes au quotidien.
Dans ce nouveau numéro de SoNews, Solène aborde le sujet du rhume des foins, une pathologie qui touche une personne sur cinq en Suisse. Si les allergies apparaissent généralement entre 8 et 20 ans, elles peuvent aussi se déclencher beaucoup plus tard en raison de facteurs biologiques ou environnementaux, comme le stress, une grossesse ou le réchauffement climatique. Pour soulager les symptômes, Solène partage plusieurs astuces pratiques : privilégier l'aération des pièces le soir plutôt que le matin, opter pour des taies d'oreiller en soie qui retiennent moins le pollen, ou encore tester les tapis d'acupression pour stimuler le système immunitaire.
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Une personne sur cinq souffre d'allergies en Suisse, qu'il s'agisse d'asthme, de maladies de peau ou d'intolérances. Aujourd'hui, nous nous concentrons spécifiquement sur le rhume des foins, aussi appelé rhinite allergique. Si ce trouble apparaît souvent entre 8 et 20 ans, il peut également surgir après 30, 40 ou même 50 ans. Alors que les symptômes ont tendance à se calmer après 65 ans pour certains, d'autres voient leur situation s'aggraver avec l'âge.
Plusieurs causes expliquent ce phénomène. Au-delà du vieillissement naturel du système immunitaire, des facteurs biologiques comme une grossesse, un stress intense ou des changements métaboliques peuvent sensibiliser l'organisme après des expositions répétées au pollen. L'environnement joue également un rôle majeur : à cause du réchauffement climatique, la saison des pollens est plus longue et plus intense partout dans le monde, y compris en Suisse.
Pour mieux vivre cette période, quelques astuces simples peuvent faire la différence. Il est conseillé d'ouvrir les fenêtres le soir plutôt que le matin pour éviter de faire entrer le pollen qui gravite dans l'air au lever du jour. Pour la chambre à coucher, privilégiez les taies d'oreiller en soie, car le pollen s'y accroche moins que sur le coton.
Enfin, d'autres solutions moins conventionnelles peuvent aider, comme l'utilisation de tapis d'acupression ou "tapis de fleurs". Ces accessoires à picots permettent de stimuler certains points du corps et de soulager les réactions allergiques. L'installation d'un purificateur d'air dans la chambre reste également une valeur sûre pour assainir votre environnement nocturne.
