En janvier, nous perdons entre 20 et 30 minutes de sommeil par nuit. Cette perte est principalement due au manque de lumière qui dérègle notre horloge interne, et à l'utilisation accrue des écrans en hiver. Ces facteurs retardent la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, et perturbent notre rythme biologique. Pour éviter le coup de blues du Blue Monday, l'équipe de One FM propose des astuces anti-déprime : regarder un Disney, penser aux prochaines vacances ou se divertir avec des vidéos humoristiques. Écoutez 'Sondage du jour' pour découvrir d'autres conseils et astuces pour traverser ce mois difficile.

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