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Mardi Sport : Travailler cuisses et fessiers avec une chaise !


Bons plans de l'été de l'Happy Hour

Mardi Sport : Travailler cuisses et fessiers avec une chaise !

Mardi Sport : Travailler cuisses et fessiers avec une chaise !

Pas envie d’aller à la salle de sport alors que vous avez des calories à éliminer après cette période de fêtes ?

Pensez au sport à la maison à l’aide d’une chaise à dossier !

Placez vous derrière votre chéri(e), votre enfant qui fait ses devoirs ou tout simplement faîtes l’exercice seul(e). Prenez appuie sur le dossier sans vous avachir dessus, serrez votre ceinture abdominale et effectuez un mouvement de balancier avec votre jambe sans forcer. Gardez le pied Flex.

Plus vous effectuerez l’exercice et plus vous gagnerez en amplitude de mouvement. Vous verrez, ça marche !!!

Démonstration :

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