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Carole donne un cours de Yoga à Hervé !

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Happy Hour

Carole donne un cours de Yoga à Hervé !

Carole donne un cours de Yoga à Hervé !

Aujourd’hui c’est posture Yoga pour renforcer sa colonne vertébrale.

Pourquoi ? Parce que la colonne, c’est le tunnel énergétique qui conditionne notre santé, notre état mental, notre équilibre émotionnel, notre volonté et intelligence…

Voici une petit démo sur la posture de chandelle. Pour la réaliser :

  • Entrez en posture depuis la position allongée et élevez d’abord le dos avec les mains
  • Approchez les coudes au maximum
  • Ce sont les abdominaux tendus qui doivent tenir la posture, pas le cou
  • Visualisez une colonne d’énergie qui traverse votre corps en aligmant tous les points, elle passe du bas vers le haut.

Démonstration :

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