On a tous un pote ou une pote un peu compliqué·e… mais parfois, ça dépasse le stade du “caractère fort”. Un·e ami·e toxique peut pomper ton énergie, te rabaisser ou t’empêcher d’être bien dans tes baskets. Voilà comment repérer les signaux d’alerte 👇

1. Il/elle critique tout ce que tu fais 🙄

Tu partages une bonne nouvelle ? Direct, il/elle trouve un moyen de la dévaloriser. Si chaque réussite devient un concours, c’est pas normal.

2. Toujours dispo… quand ça l’arrange 😏

Besoin d’un coup de main ? Silence radio. Mais dès que lui/elle a un souci, tu dois débarquer en urgence. L’amitié, c’est censé aller dans les deux sens.

3. Tes limites ? Il/elle s’en fiche 🚫

Tu dis “non” à une sortie, et bam : reproches, chantage affectif ou mauvaise humeur. Un vrai pote respecte ton espace.

4. Drama queen/king non-stop 🎭

Avec lui/elle, c’est toujours des histoires, des embrouilles, du stress. Tu finis épuisé·e après deux heures ensemble. Spoiler : c’est pas censé être comme ça.

5. Tu te sens moins bien après l’avoir vu 😓

C’est LE signe le plus parlant. Si tu ressors vidé·e, triste ou énervé·e à chaque fois, c’est que cette relation te tire vers le bas.

💡 Comment poser tes limites ?

• Ose dire non : t’as le droit de refuser sans te justifier 3 heures.

• Sois clair·e : explique ce qui te dérange, calmement mais fermement.

• Protège ton énergie : si rien ne change, prends de la distance. Tu n’es pas obligé·e de couper les ponts d’un coup, mais tu peux réduire le contact.

• Entoure-toi de personnes positives : un vrai pote, c’est celui/celle avec qui tu te sens bien, pas coupable ou inférieur·e.

👉 L’amitié, c’est censé t’apporter du soutien, des fous rires et du bon stress (le genre qui donne envie de sortir, pas de pleurer). Si ton/ta pote te tire constamment vers le bas, rappelle-toi que t’as le droit de choisir avec qui tu veux partager ton énergie.

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