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Vous avez de la peine à couper durant vos vacances ?


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Vous avez de la peine à couper durant vos vacances ?

Vous avez de la peine à couper durant vos vacances ?

Vous êtes bientôt en vacances, mais vous avez toujours du mal à couper totalement avec votre travail ? Voici quelques conseils pour vous aider.

Il ne faut pas oublier que prendre congé n’est pas seulement un moment de plaisir, mais aussi une nécessité. Eh oui, votre cerveau a besoin de repos. D’ailleurs, selon la science, partir en vacances chaque année réduirait le risque de burn-out et de dépression. Alors pourquoi s’en priver ?

Pour pouvoir profiter pleinement de vos vacances, faut-il encore réussir à déconnecter totalement ! On vous livre quelques astuces qui pourraient vous aider :

Saviez-vous qu’il faudrait trois semaines pour lâcher prise ? Les scientifiques estiment que c’est le temps nécessaire dont on a besoin pour se détacher mentalement et physiquement de son travail et de tous les tracas qui peuvent y être liés.

Avant de partir, mettez-vous d’accord sur ce que vous êtes prêt à faire ou non lors de vos vacances. N’hésitez pas à inclure dans votre message d’absence, de votre messagerie, que vous n’êtes pas joignable même en cas d’urgence. Et demandez à vos collègues de s’y tenir (et de vous y tenir vous aussi).

Rester éloigné.e de votre téléphone. Si vous êtes constamment dessus, vous n’arriverez pas à déconnecter et profiter pleinement de vos congés. Pensez à supprimer certaines applications sur la tentation est trop forte.

Prévoyez vos vacances. Plus vous avez de choses de prévu durant vos congés, plus vous arriverez à totalement déconnecter. Mais, surtout, prenez du temps pour vous. Faites ce dont vous avez envie, comme par exemple terminer le livre qui traîne sur votre table de chevet depuis 3 mois !

Bien sûr, certaines choses restent plus faciles à dire, qu’à faire. Mais qui ne tente rien n’a rien 😉

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