Tisanes, médicaments et même remèdes de grand-mère, vous avez tout essayé pour dormir, en vain. Vous n’arrivez toujours pas à trouver le sommeil.

Si vous aussi vous avez toujours du mal à vous laisser tomber dans les bras de Morphée, voici deux techniques pour dormir qui pourraient bien vous changer la vie ! Depuis quelques temps, ces tips tendances font le buzz sur TikTok. Mais, quelles sont ces fameuses astuces pour dormir ? 🤔

Deux astuces TikTok pour dormir

Frankie Simmons : La technique des petits poids surgelés

La jeune TikTokeuse semble avoir trouvé la solution miracle contre les problèmes d’insomnie. Pour lutter contre les réveils nocturnes à répétition, Frankie explique sur ses réseaux qu’elle a pour habitude de placer un sac de surgelés sur sa poitrine.

D’après ses explications, cette curieuse pratique aurait mis fin à ses problèmes pour dormir : « Il y a quelques années, j’avais l’habitude de me réveiller toutes les nuits (…) avec des angoisses. Tout ça a changé le jour où j’ai découvert qu’il était possible de glacer le nerf vague. »

En effet, le nerf vague joue un rôle essentiel dans le sommeil, en général. Cet organe permet au corps de se détendre, en ayant un effet anti-inflammatoire sur l’organisme.

@heyfrankiesimmons happy icing! #internetbigsister #polyvagaltheory #vagusnerve #anxietyrelief #healingjourney #nervoussystemhealth #selfcareroutine ♬ original sound – ✨ Frankie Simmons 🌹

Diminuer progressivement votre exposition à la lumière

C’est un médecin qui le dit ! Lorsque vient l’heure d’aller se coucher, il est indispensable de diminuer progressivement votre exposition à la lumière, de manière générale.

En effet, votre organisme est constamment exposé à différentes sources de lumière durant la journée. Pour que votre corps comprenne le message, il est donc nécessaire de limiter les faisceaux lumineux à partir d’une certaine heure. De ce fait, l’organisme aurait plus de facilité à produire l’hormone du sommeil, la mélatonine.

Vous n’avez plus qu’à changer vos habitudes pour ménager votre sommeil !

Pour plus d’actualités made in TikTok, voici les conseils pour enfin atteindre ses objectifs.