Le début d’année rime souvent avec « bonnes résolutions » et la prise de conscience qu’il faut faire un peu plus de sport.

Patricia Bongini nous glane toujours des astuces et des conseils pour bien courir et surtout ne pas trop en demander à son corps, l’écouter attentivement.

Aujourd’hui, elle nous parle d’une pratique que l’on a tendance à juger mauvaise pour la santé mais il n’en n’est rien : courir à jeun !

Le matin, au lever, les réserves de glycogène ne sont plus tout à fait pleines et le taux d’insuline est faible. En allant s’entraîner dans ces conditions, d’après la théorie, le métabolisme ne fonctionne pas en «mode glucides», mais le corps puise dans les réserves de graisses qu’il transforme en carburant, ce qui stimule son métabolisme des graisses.

Patricia nous dit tout sur cette pratique qui vous fera perdre du poids :

Alors n’attendez plus pour courir le matin au réveil sans passer par la case « petit déjeuner ». Mais pas d’excès, écoutez toujours votre corps sauf si il vous dit de rester sous votre couette 😉