La course à pied est une pratique parfois capricieuse ! Nous nous sentons parfois très décontracté en courant, léger et dynamique. Et à d’autres moments, notre style de course est lourd : chaque foulée est un dur effort.

Est-ce lié au moment de la journée ? Y a t-il une heure idéale pour aller courir ? Une heure à laquelle tout est plus facile et à laquelle le corps réagit mieux à l’effort ?

On fait le point sur la question avec Patricia Bongini :

Vous l’avez compris, chaque moment de la journée a ses avantages et ses inconvénients pour la course et des effets d’entraînement différents. La planification de vos courses doit donc se faire en rapport avec votre objectif personnel.

De manière générale, le moment le plus opportun pour courir est propre à chacun : il s’agit du moment auquel il vous semble le plus facile de courir. Car de nombreux facteurs jouent un rôle très important dans la planification de vos courses : vos habitudes quotidiennes, votre rythme de sommeil, votre travail, votre temps libre, la famille et l’alimentation.

Allez, plus d’excuses, matin, midi ou soir, à vous de jouer mais prenez le temps 😉