Argent, job de rêve, voyages, ce n’est pas ça le bonheur. Mais c’est quoi ?
Il est où le bonheur, il est ouuuuuuuuuuu ??? Il est là, juste devant vous … Regardez devant votre nez mais c’est à vous d’aller le chercher 😉
Le bonheur a porté de mains
Aujourd’hui dans le 9-13h, je reviens sur cette coach en bonheur qui nous donne la recette du vrai, le seul, l’unique BONHEUR !!!
Selon le “professeur de bonheur” américain Laurie Santos de l’université de Yale, c’est une chose à prendre au pied de la lettre. Si vous pensiez que l’argent, un job de rêve ou des vacances dignes d’Instagram étaient les clés d’une vie plus heureuse, vous avez tort. La réponse est beaucoup plus simple: s’amuser activement. Mais comment faire? L’experte donne quelques conseils concrets.
Une “petite pause amusante” est ce dont nous avons tous besoin en ce moment, selon le professeur de psychologie américain Laurie Santos, citée par le média britannique The Guardian. S’amuser ne serait pas seulement bénéfique pour notre santé mentale, mais améliorerait aussi réellement notre santé physique. Selon elle, il faut consacrer quelques minutes par jour (environ 1/4 d’heure, c’est raisonnable) à un ou plusieurs plaisirs actifs !
Mais qu’est-ce que le professeur de bonheur entend par “plaisir actif” ? Cela n’a rien à voir avec le fait de regarder Netflix et de faire défiler le feed de nos réseaux sociaux pendant des heures. C’est un moment où vous êtes pleinement présent dans l’instant présent et où vous faites des activités ludiques, sans vous soucier du regard des autres 😉
Laissez entrer le bonheur dans votre quotidien
Voici la liste des petits plaisirs actifs que vous pouvez engager dès aujourd’hui :
1. Quinze minutes de chant et de danse à voix haute sur vos chansons préférées.
2. Faire un défilé de mode dans votre chambre avec vos vêtements préférés, ou créer des tenues folles avec ce que vous avez.
3. Aller jouer le soir à l’aire de jeux la plus proche. Assurez-vous d’utiliser la balançoire et le toboggan.
4. Faire du hula hoop.
5. Construire une cabane de couvertures et d’oreillers dans votre salon.
6. Regarder les nuages pendant dix minutes et essayer d’y distinguer des formes.
7. Jouer au frisbee dans le jardin avec un partenaire, un ami, un enfant, un colocataire.
8. Faire une bataille d’eau avec un partenaire, un ami, un enfant, un colocataire.
9. Cueillir des fleurs le long du chemin lors de votre promenade quotidienne.
Je commence…ce soir, cabane de couvertures et d’oreillers avec les enfants 😉 Bon, je fais abstraction du rangement car ce n’est pas vraiment le bonheur d’y penser !!!
C’est à vous de jouer !
